Mindfullness


Contenido del curso

  • Definición del Mindfulness: origen, fundamentos y beneficios.
  • Autoconocimiento.
  • Cerebro, evolución y funcionamiento.
  • Conciencia plena en actividades diarias.
  • Efectos y beneficios de la práctica del Mindfulness.
  • Nuestro pensamiento, comportamientos y piloto automático.
  • Técnicas respiración, meditación y relajación.
  • Actitudes necesarias para vivir en el presente.
  • Pautas generales para generar el hábito en Mindfulness.
  • Mindful Leadership o liderazgo consciente.
  • Casos prácticos de respiración y relajación.

¿Para qué?

  • Mejor comunicación y mejora de relaciones.
  • Aumento de la productividad laboral.
  • Mejora del sueño y descanso.
  • Mayor motivación.
  • Desconexión y relajación.
  • Diversos beneficios físicos y psíquicos

Próxima convocatoria e inscripción

  • Fecha y horario: Flexible.
  • Opciones de curso: Masterclass (2 horas), curso corto (8 horas), curso extenso (16 horas).

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