Mindfullness

Contenido del curso

• Definición del Mindfulness: origen, fundamentos y beneficios.
• Autoconocimiento.
• Cerebro, evolución y funcionamiento.
• Conciencia plena en actividades diarias.
• Efectos y beneficios de la práctica del Mindfulness.
• Nuestro pensamiento, comportamientos y piloto automático.
• Técnicas respiración, meditación y relajación.
• Actitudes necesarias para vivir en el presente.
• Pautas generales para generar el hábito en Mindfulness.
• Mindful Leadership o liderazgo consciente.
• Casos prácticos de respiración y relajación.

¿Para qué?