Gestión del estrés


Contenido del curso

  • El estrés y sus modalidades.
  • Causas (estresores) y tipos de estrés.
  • Herramientas para el autoconocimiento.
  • Síntomas y consecuencias del estrés en el ámbito laboral/personal.
  • Beneficios del control del estrés, aspectos fisiológico
  • Estrategias y herramientas para gestión del estrés.
  • Técnicas de relajación, respiración y visualización.
  • Pensamiento positivo / Pensamiento negativo.
  • Reconocer diálogos internos y actitudes personales activadoras del estrés.
  • Explorar actitudes más saludables para neutralizar el estrés.
  • Conceptos de Burnout, Mobbing y Bullying.

¿Para qué?

  • Disponer de técnicas para una mejor gestión del estrés.
  • Identificar nuestros estresores.
  • Tener un mayor autoconocimiento.
  • Aumentar la productividad laboral.
  • Mejorar nuestras relaciones en los diferentes ámbitos de nuestra vida.
  • Tener más productividad y eficiencia en el trabajo.
  • Tener un mayor bienestar tanto físico como mental.

Próxima convocatoria e inscripción

  • Fecha y horario: Flexibles.
  • Opciones de curso: Masterclass (2 horas), curso corto (8 horas), curso extenso (16 horas).

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