Gestión del estrés

Contenido del curso

• El estrés y sus modalidades.
• Causas (estresores) y tipos de estrés.
• Herramientas para el autoconocimiento.
• Síntomas y consecuencias del estrés en el ámbito laboral/personal.
• Beneficios en la gestión del estrés, aspectos fisiológicos.
• Estrategias y herramientas para gestión del estrés.
• Técnicas de relajación, respiración y visualización.
• Pensamiento positivo / Pensamiento negativo.
• Reconocer diálogos internos y actitudes personales activadoras del estrés.
• Explorar actitudes más saludables para neutralizar el estrés.
• Conceptos de Burnout, Mobbing y Bullying.

¿Para qué?

• Disponer de técnicas para una mejor gestión del estrés.
• Identificar nuestros estresores.
• Tener un mayor autoconocimiento.
• Aumentar la productividad laboral.
• Mejorar nuestras relaciones en los diferentes ámbitos de nuestra vida.
• Mejora de la eficiencia en el trabajo.
• Tener un mayor bienestar tanto físico como psíquico.